1. アプリ「Tide」 音（雨、海、図書館など）を選択して、集中したい時間を設定するだけ。設定した時間が過ぎたらアラームが鳴って終了を教えてくれる。時間帯によっては昼寝モードも選べて、それはあんまり使ってないから分からないけど、選べる音も違った…